2016 წლის მონაცემებით, ნუშის რძე იყო ყველა რძის ყველაზე პოპულარული რძე შეერთებულ შტატებში. და თუნდაც ყველა ახალბედთან ერთად - კეშიუს რძე, ქოქოსის რძე, კანაფის რძე, შვრიის რძე - ჩვენ ვხვდებოდით, რომ ის მაინც მილკების საყვარელი რა მაგრამ იმსახურებს თუ არა იგი ყურადღებას თქვენი სუპერმარკეტის არა-რძის განყოფილებაში?
აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც უნდა იცოდეთ ნუშის რძის შესახებ.
1. ის არ შეიცავს ლაქტოზას.
ყველა სხვა რძის რძის მსგავსად, ის არ შეიცავს ლაქტოზას. ეს არის ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე მოსახლეობის დაახლოებით 65 პროცენტისათვის უაღრესად მნიშვნელოვანი.
რამდენი მთავარანგელოზია და რა არის მათი სახელები
2. ის არის ვეგანური.
ზოგისთვის კიდევ ერთი პლიუსი: ეს არ არის ცხოველური პროდუქტი. ეს ასევე ნიშნავს, რომ მას არ აქვს ქოლესტერინი.
3. ის დაბალკალორიულია.
ჩვეულებრივ რძესთან და სხვა არა-რძის რძესთან შედარებით, ის შედარებით დაბალკალორიულია, ან შეიძლება იყოს: უშაქრო ნუშის ნივრის რძის ნუშის რძე მოდის მაგარი 30 კალორია რა (შედეგად, სამწუხაროდ, ის თქვენს ყავას კრემისებრი არ გახდის. ეს ყოველთვის რაღაცაა.) ტკბილი ვერსიებიც კი შედარებით მსუბუქია, თუმცა, 60 კალორიაზე.
4. მას შეიძლება ჰქონდეს დანამატები.
განსაკუთრებით მცენარეულ რძეებს შეიძლება ჰქონდეთ ბევრი დანამატი, მათ შორის კარარაგენანი, რომელიც ზღვის მცენარეებისგან არის მიღებული და გამოიყენება როგორც სტაბილიზატორი და გასქელება. იყო ბევრი ჰოოპლა ამ კონკრეტული დანამატის გარშემო, რომელიც შეიძლება ( ან შეიძლება არა ) იყოს პოტენციურად გამაღიზიანებელი. ის ჯერ კიდევ FDA– ს მიერ დამტკიცებული ინგრედიენტია ორგანული პროდუქტებისთვის, მაგრამ სულ უფრო და უფრო მეტი ბრენდი აშორებს მას თავისი ფორმულირებებიდან.
დაკავშირებული: რატომ დავტოვე ნუშის რძე და დავბრუნდი ძროხის რძის დასალევად
5. ის არ არის ისეთი მკვებავი, როგორც შენ გგონია.
ნუშის რძეში ყველაზე დიდი ნაკლი არ არის რა არის მასში, არამედ რა არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ ნუში თავად არის ცილისა და კალციუმის დიდი წყარო, New York Times აქვს ცუდი ამბები ნუშის რძის შესახებ: ეს საკვები ნივთიერებები თითქმის დაკარგულია ამ თხილის სასმელების დამუშავების დროს, რომლებიც შეიცავს უამრავ წყალს. (კიდევ ერთხელ, შესაძლებელია, რომ თქვენ უკვე იღებთ უამრავ პროტეინს სხვა წყაროებიდან და მთელ კალციუმს, რაც გჭირდებათ ბოსტნეულიდან. შესაძლოა ეს კარგად იყოს! მიუხედავად ამისა, აღსანიშნავია.)
განაგრძეთ ნახვა 11 11
შესაძლებელია შეიძინოთ ბრენდი, რომელიც ანაზღაურებს ზოგიერთს - ვინაიდან თხილის რძეს სულაც არ აქვს ყველაფერი ისე კვების თვალსაზრისით, ზოგი მწარმოებელი აძლიერებს მათ ცილების, კალციუმის და ვიტამინების შემცველობის გასაძლიერებლად. თუმცა, მეცნიერები ჯერ კიდევ არ არიან ბოლომდე დარწმუნებული რამდენად კარგად შეიწოვება ეს დამატებული საკვები ნივთიერებები.
დედააზრი: ნუშის რძე არც საუკეთესოა და არც ყველაზე ცუდი. დალიეთ პასუხისმგებლობით! და წაიკითხეთ თქვენი ეტიკეტები!
ნუშის რძეს სვამ? რომელია შენი საყვარელი ბრენდი?
Უყურებსროგორ მოვამზადოთ ნუშის რძეეს პოსტი თავდაპირველად გადიოდა კიტჩნზე. ნახე იქ: 5 რამ, რაც უნდა იცოდეთ ნუშის რძის შესახებ
41 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა
