ემოციების განმუხტვის ტექნიკა (როდესაც ემოციური ადამიანი ხარ)

მაშასადამე, შენ ხარ ძლევამოსილი ადამიანი. არაუშავს - ბევრი ადამიანი ემოციურად ეკიდება მათ ნივთებს (მეც მათ შორის!) იმ დონემდე, რომ ძნელია მოიშორო ყველაფერი, რასაც რაიმე მნიშვნელობა აქვს. მაგრამ თქვენ ალბათ იცით, გარკვეულწილად, რომ ნივთების შეგროვება, რაც არ გჭირდებათ და არ იყენებთ, შეიძლება გამოიწვიოს ა შენი უწესრიგობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ცხოვრობთ მცირე სივრცეში ან არ გაქვთ ბევრი საცავი.

ასე რომ, თქვენ იცით, რომ თქვენ უნდა მოიცილოთ რაღაცეები და გაათავისუფლოთ ადგილი თქვენს სახლში - მაგრამ ეს არ ამარტივებს სამუშაოს შესრულებას. თქვენ გჭირდებათ სათამაშო გეგმა, რომელიც გჭირდებათ თქვენი გრძნობების გათვალისწინებით. სცადეთ ეს ტექნიკა, რათა დაიშალოთ ისე, რომ თქვენი ემოციები არ შეაფერხოს და საერთოდ არ დაკარგოთ ყველაფერი, რაც სენტიმენტალური ღირებულებაა.

შექმენით ჩამონათვალი

სანამ გაშლასაც კი შეეცდებით, შეადგინეთ იმ კრიტერიუმების ჩამონათვალი, რომლებიც უნდა აკმაყოფილებდეს თქვენს ქონებას, რათა შეინარჩუნოთ ისინი. დაფიქრდით საკუთარ თავზე ისეთ რამეზე, როგორიცაა ეს მე გამოვიყენე ბოლო ერთი წლის განმავლობაში? ან არის რაიმე უკეთესი, რომლის შეცვლაც შემიძლია? შემდეგ, როდესაც ყველაფერს გადიხართ და შეხვდებით ნივთს, რომელშიც არ ხართ დარწმუნებული, იფიქრეთ თქვენს ჩამონათვალზე - თუ რამე არ აკმაყოფილებს თქვენს კრიტერიუმებს, ის მიდის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ გზები, რომ მოიცილოთ თქვენი უწესრიგობა, რომელიც არ იგრძნობა ნარჩენად - იფიქრეთ ნივთების შემოწირვაზე, მეგობრებზე გადაცემაზე ან მათი გადამუშავებაზე. ორივე ამ ინსტრუმენტის მოხერხებულობა - კრიტერიუმები და გეგმის შესრულება - შეიძლება დაგეხმაროთ უფრო კონკრეტული გადაწყვეტილებების მიღებაში.

Სურათების გადაღება

თუ ის, რისი შენარჩუნებაც ნამდვილად გსურთ, არ არის იმდენი აურზაური, რამდენადაც მასთან დაკავშირებული მეხსიერება, არის გამოსავალი. თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი ნივთების სენტიმენტალური ღირებულება (იმ ნაწილის გარეშე, სადაც ისინი თაროზე მტვერს აგროვებენ) მათ გადაღებამდე ფოტოების გადაღებით. შეინახეთ ეს ფოტოები თქვენს კომპიუტერში არსებულ ფაილში (უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შექმენით მათი სარეზერვო ასლები!), ან თუკი გსურთ გახდეთ ხელგაშლილი და შემოქმედებითი, გააკეთეთ მათ წიგნი. ფოტოები გაცილებით ნაკლებ ადგილს დაიკავებს, ვიდრე რეალურ ობიექტებს და თქვენ მაინც შეგიძლიათ შეხედოთ მათ და იფიქროთ იმ კარგ მოგონებებზე, რომლებიც მათთან გაქვთ დაკავშირებული, როცა მოგეწონებათ.

10:10 ნუმეროლოგია

(სურათის კრედიტი: ჟაკლინ დუბუა)

რას ნიშნავს 411

მიიღეთ მეგობარი, რომელიც დაგეხმარებათ

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ნამდვილად ვერ შეძლებთ თქვენი ნივთების გაყოფას, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ იქ გყავდეთ ვინმე, ვისაც არ გააჩნია ისეთივე ემოციური დამოკიდებულება, რაც თქვენ გაქვთ თქვენს ნივთებთან. მიუკერძოებელი მეგობარი დაგეხმარებათ შეამოწმოთ და დარწმუნდეთ, რომ არ შეინახავთ იმას, რაც ნამდვილად არ გჭირდებათ - ეს განსაკუთრებით კარგად მუშაობს, თუ თქვენ შეადგინეთ ეს ჩამონათვალი, რადგან ისინი დაგეხმარებიან საგნების უფრო ობიექტურად გადახედვაში და უზრუნველყოფაში რომ შეინარჩუნოთ მხოლოდ ის, რაც აკმაყოფილებს თქვენს კრიტერიუმებს.

გაყიდეთ ღირებული ნივთები

ზოგჯერ ქონებასთან განშორება ნაკლებად ეხება იმ სენტიმენტალურ ღირებულებას, რაც მათ აქვთ თქვენთვის და უფრო მეტ ფულს, რაც თქვენ დახარჯეთ მათზე. ნივთების ყიდვა - განსაკუთრებით ძვირადღირებული - რასაც თქვენ არასოდეს იყენებთ, თავს დამნაშავედ გრძნობს, რაც ძნელია შეეგუოს მათ მოშორებას, როდესაც ხარხარებთ. თუ გაწუხებთ ძვირადღირებული ნივთების მოშორება, გაყიდეთ ისინი - შეიძლება არ დააბრუნოთ მათზე დახარჯული თანხა, მაგრამ მთლიანად არ დაკარგოთ. გამოიყენეთ აპლიკაცია სპეციალურად თქვენი ნივთების გასაყიდად, განათავსეთ რეკლამები Craigslist– ში, ან გადაიტანეთ ტვირთების მაღაზიებში და იმედია, რომ იცოდეთ, რომ რაღაც ღირებულებას დაგიბრუნებთ, დაგემშვიდობებით.

გააკეთე საბანი

ტანსაცმელთან და სხვა ქსოვილებთან (მაგალითად, საბნები ბავშვისთვის), რომლებიც თქვენთვის სენტიმენტალურ მნიშვნელობას იძენენ, მათი მთლიანად მოშორების გარეშე, შეეცადეთ გადააქციოთ ის, რისი გამოყენებაც შეგიძლიათ, საბნის მსგავსად. ეს გაათავისუფლებს შენახვის ადგილს თქვენს სახლში და თქვენ რეალურად შეძლებთ შეხედოთ თქვენს საბანს და დაფიქრდეთ რას ნიშნავს თქვენთვის ყველა ნაჭერი. თუ არ გინდათ ქვილთი, ასევე შეგიძლიათ ამოჭრათ სენტიმენტალური საგნების ნაჭრები და ჩადოთ ისინი სკრიპტუკში, ისევე როგორც ფოტოებთან ერთად.

არის რამე პერსონალი იქ? როგორ უმკლავდებით გაშლას?

ბრიტნი მორგანი

1222 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა

კონტრიბუტორი

ბრიტნი არის ბინათერაპიის ცხოვრების სტილის რედაქტორის თანაშემწე და მგზნებარე ტვიტერი, ნახშირწყლებისა და პომადის ვნებით. მას სწამს ქალთევზები და ძალიან ბევრი ბალიში ყრის.