მე ბეთთან ვარ იმის აღიარებით, რომ ხანდახან ძნელი იქნება ჩემი ტვინის გამორთვა და უბრალოდ დაძინება. საუკეთესო განზრახვის მიუხედავადც კი (ვარჯიში, საძინებელში არეულობა, ტელევიზია, აბაზანა და ჩაი ძილის წინ და ა.შ.) მაინც შემიძლია ვიძინო ძილის წინ, პანიკური აზრებით, თუ როგორ ვიძინებ ცოტა ხანს ნებისმიერი დასვენება. მაგრამ ცოტა ხნის წინ ჩემი მეგობრის დედამ რაღაც მომცა ეს ეხმარება:
Შენახვა მიამაგრეთ იგი (სურათის კრედიტი: ბინის თერაპია)
მან მომცა ბალიშის ნისლი და არომათერაპია აბაზანა და ტანისამოსი რა ვიცი, მეც ცოტა სკეპტიკურად ვიყავი განწყობილი. ისევ და ისევ, სასოწარკვეთილება მეხმარება ახალი იდეების გამოცდაში. რა თქმა უნდა, არომათერაპია არ იყო ჩემთვის ახალი კონცეფცია, მე ლავანდა ვცადე აბაზანაში და დამამშვიდებელი სანთლები. მაგრამ იყო რაღაც მართლაც დამამშვიდებელი რიტუალში მოძრავი სურნელი ლავანდა და გვირილა ჩემს მაჯებზე, ღრმად ჩავისუნთქე და შემდეგ ბალიშები შევისუნთქე სურნელით თბილი რძე და თაფლი (რომელსაც იმაზე უკეთ სუნი აქვს ვიდრე ჟღერს). ეს, ალბათ, ღრმა სუნთქვაა, რომელიც ნამდვილად მეხმარება, მაგრამ მე არ ვურევ კარგს, აქ.
რას ნიშნავს 1010 -ის ნახვა?
თქვენ არ გჭირდებათ ამ პროდუქტების დაცვა, ნებისმიერი ჯანსაღი კვების მაღაზია ან მთელი საკვები შეიცავს ეთერზეთებს. საუკეთესოები, რომლებიც ხელს უწყობენ რელაქსაციას და ძილს ლავანდა, გვირილა, ბერგამოტი, ჟასმინი, ვარდი და სანდლის ხე რა ჩვეულებრივ, ცოტათი იხეხავთ მაჯებს, იხეხავთ მათ ერთმანეთში და ღრმად ჩაისუნთქავთ, ან შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი თქვენს აბაზანაში ან გაათავისუფლოთ სურნელი სანთლების ყიდვით ამ ზეთებით.
საკუთარი ბალიშის ნისლის გასაკეთებლად , შეურიეთ 1/2 ჭიქა წყალი, 1/2 ჩაის კოვზი ჯადოქარი თხილი და 4-5 წვეთი ეთერზეთი სპრეის ბოთლში და შეანჯღრიეთ. შემდეგ უბრალოდ დაასხით ნისლი თქვენს ბალიშებს ძილის წინ. ვია ვიკიჰაუ რა
11:22 მნიშვნელობა
