ერთი წამით გადახედე სავარჯიშოების ჩამონათვალს შენს თავში - რას ატარებ ყოველთვის შენთან ერთად? თქვენ გაქვთ თქვენი გასაღებები, წყლის ბოთლი, შესაძლოა პირსახოცი, თქვენი ყურსასმენი ... და რა თქმა უნდა, თქვენი ტელეფონი. მაგრამ ახალი კვლევები აჩვენებს, რომ ალბათ უკეთესია, თუ თქვენი ტელეფონი ვარჯიშის დროს დარჩება მხედველობიდან და გონების მიღმა.
გამოქვეყნებულია ახალი კვლევა შესრულების გაძლიერება და ჯანმრთელობა გამოიკვლიეს, თუ როგორ აისახა მობილური ტელეფონის სხვადასხვა ქცევები ადამიანების პოზიციურ სტაბილურობაზე - მათ შორის წონასწორობაზე და უნარზე, თავი აარიდონ დაცემას. მკვლევარებმა დაათვალიერეს შეტყობინებების გაგზავნა, ტელეფონით საუბარი და მუსიკის მოსმენა და დაადგინეს, რომ პირველმა ორმა სერიოზული გავლენა მოახდინა შესრულებაზე (გასაკვირი არაა, როდესაც ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება თქვენი ტელეფონის ყურადღების გადატანა სხვა საქმიანობაში).
კვლევის თანახმად, ვარჯიშის დროს გაგზავნილმა შეტყობინებამ 45 პროცენტით იმოქმედა პოზულ სტაბილურობაზე, ხოლო ტელეფონზე საუბრისას ბალანსი 19 პროცენტით შემცირდა. და კიდევ ერთი კვლევა ჟურნალიდან კომპიუტერები ადამიანის ქცევაში დაათვალიერა, თუ როგორ აისახებოდა ტელეფონები ადამიანების ვარჯიშზე და აღმოჩნდა, რომ ისინი, ვინც იყენებდნენ ტელეფონს ვარჯიშის დროს, გაცილებით ნაკლებ დროს უთმობდნენ უფრო მაღალი ინტენსივობით ვარჯიშს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათი ვარჯიშები არ იყო ისეთი ეფექტური.
ვარჯიშის დროს ტელეფონის გამოყენება არა მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენი შესრულება იკლებს, არამედ თქვენს ბალანსზე განადგურებამ და ზემოქმედებამ შეიძლება სერიოზული დაზიანებები გამოიწვიოს - მაგალითად, ქუჩაში ჩავარდნის ან სარბენი ბილიკიდან ჩამოვარდნის ცრემლი. თქვენი ვარჯიში დაზარალდება და თქვენ შეიძლება დააზარალოთ, ასე რომ იქნებ ამ ტვიტის გამოქვეყნება ან ამ ტექსტის შემოწმება არ ღირს.
კარგი ამბავი: თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ მუსიკის დაკვრაზე - კვლევამ აჩვენა, რომ მუსიკის მოსმენას მნიშვნელოვანი გავლენა არ აქვს ბალანსზე და შესრულებაზე. ასე რომ, თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ტელეფონი თქვენი საყვარელი სიმღერების მოსასმენად ვარჯიშის დროს ... უბრალოდ, ამ პროცესში თქვენი ტელეფონი უსაფრთხოდ იყავით ჯიბეში.
კარგი რჩევაა? წინასწარ შექმენით თქვენთვის სასურველი დასაკრავი სია, რათა ვარჯიშის დროს არ დაგჭირდეთ წარსულის გამოტოვება ან ახალი სიმღერების ძებნა. და თუ თქვენ ნამდვილად ვერ გაუმკლავდებით თქვენი ტელეფონის არ შემოწმებას ყოველი შეტყობინების ხმაურის შემდეგ, სცადეთ თქვენი ტელეფონი თვითმფრინავის რეჟიმში დააყენოთ - თქვენ მაინც შეძლებთ მუსიკის მოსმენას, მაგრამ არ გექნებათ ახალი ტექსტებისა და სოციალური მედიის ყურადღების გამახვილება. განახლებები შეგაწუხებთ.
H/T: ჯანმრთელობა. Com
