გიყვარდეს შენი გარეგნობა: როგორ შეცვალო შენი აზრი შენს სხეულზე ახალ წელს

სხეულის პოზიტივი არის სახიფათო, მოსახვევი გზა, რომელსაც ერთ დღეს ატარებ და მეორე დღეს გამოტოვებ გასასვლელს. ყველას აქვს საკუთარი გამოცდილება, როდესაც საქმე ეხება საკუთარი სხეულის სიყვარულს, მაგრამ ხანდახან სარკეში ვიყურებით და არ შეგვიძლია ცხვირის გახეხვა. ყოველთვის არის რაღაც ნულოვანი. ეს კაბა რომ ოდნავ უფრო გლუვი ყოფილიყო, მხოლოდ ის ჯინსი რომ ყოფილიყო ცოტა უფრო პატარა, თუ რამე იქნებოდა ამ ყვავილის ფეხებთან გასაკეთებელი და თუ ეს სტრიები დარჩა შუაღამისას დამშვიდობების გარეშე.

იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გაამახვილოთ ყველაფერზე, რაც ცუდად მიგაჩნიათ, გადადგით ნაბიჯი თქვენი ყურადღების გადატანისკენ და დაინახავთ ყველა იმ სიკეთეს, რაც შესთავაზეთ. ქვემოთ მოცემულია სხეულის შვიდი დადებითი რჩევა, რომელიც შეცვლის თქვენს სხეულზე ფიქრის გზას - იმიტომ, რომ ოდესმე უნდა დაიწყოთ.

გადააგდე ტანსაცმლის ნებისმიერი ნაჭერი, რომელიც ცუდად გაგრძნობინებს თავს

მართალია, ჩვენ აღარ ვაპირებთ ჩვენი კარადის ნაწილს გამოვყოთ ყველა იმ ტანსაცმლისთვის, რომლის ჩაცმისასაც ვიქნებით 10 კილოგრამით მსუბუქად. სამაგიეროდ, შეიყვარეთ თქვენი დღევანდელი სხეული, გადააგდეთ ნებისმიერი წყვილი შორტი, კაბა, ჯინსი, მაისური და კალთები, რომლებიც იმედგაცრუების გრძნობას გაგრძნობინებთ მათი გადახვევისას. თუ თქვენ სხეულს მხოლოდ იმ სამოსით აცმევთ, რომელიც სარკედან მოშორებით თქვენი კონდახის დარტყმის სურვილი გაგიჩნდებათ, თქვენ დააფასებთ და შეიყვარებთ იმ ფიგურას, რაც დღეს გაქვთ.

თვალი ადევნეთ ყველას, ვინც აიძულებს თქვენ გძულდეთ თქვენი სხეული

თუ თქვენი Instagram და Pinterest არხები სავსეა ულამაზესი ქერათმიანი ბარძაყის მოციმციმე შორტებით, რომლებიც ჭამენ ქინოას სალათებს და ანათებენ მუცლის 12 პაკეტს, მაშინ მშვენიერია. მაგრამ თუ თქვენ შეადარებთ თქვენს სხეულს მათ სხეულს ყოველ ჯერზე, როდესაც ხედავთ მათ ერთ სურათს და თავს საშინლად იგრძნობთ, მაშინ დროა წავიდეთ უთვალთვალო გასეირნებაზე. სხეულის პოზიტივი არ არის ის, რასაც შემთხვევით აიღებ - ეს არის ის, რაც უნდა ისწავლო და ამის საუკეთესო გზა სხვა ადამიანების საშუალებითაა. ასე რომ, შეცვალეთ ის ანგარიშები, რომლებიც არ მიყვება სხეულის პოზიტივის დამცველები და ბლოგერები ; ქალებს, რომლებსაც უყვართ თავიანთი სხეულები ისეთი, როგორიც არის და თქვენც გიბიძგებთ თქვენც იგივე გააკეთოთ. ეს იქნება ბევრად უფრო ნათელი კვება.

(სურათის კრედიტი: MGB ფოტო )

მაღალი ხუთი საკუთარი თავის ერთ ნაწილად თქვენი სხეული ყოველდღიურად

მაშინაც კი, თუ ეს ისეთი პატარაა, როგორიც მე მომწონს ჩემს ტუჩზე არსებული ჭორფლი, ყოველ დილით მიუბრუნდით სარკეს და მიუთითეთ ის, რაც მოგწონთ თქვენს სხეულში. სერიოზულად, დადექი იქ საცვლებით, შეხედე თვალებში და ხმამაღლა წარმოთქვი სარკეში ის, რაც მოგწონს. დასაწყისში თქვენ შეიძლება დაკარგოთ იმის შესახებ, თუ რა უნდა დააფასოთ, მაგრამ შემდეგ თქვენ შეამჩნევთ რამდენიმე ნივთს, რაც რეალურად მოგწონთ საკუთარ თავში და მალე თქვენ გექნებათ ბოლომდე იმის გაგება, რომ თუნდაც გაჭიმვის ნიშნებით და ცუდი თმის დღე შენ მშვენივრად გამოიყურები იმისდა მიუხედავად, რომ სხვა ბევრი რამ შეგიყვარდება. ეს ყველაფერი იწყება ბავშვის ნაბიჯებით.

შეცვალეთ თქვენი ნაკლოვანებები

ჩვენ ყველას გვაქვს რაღაც, რაც გიჟდება ჩვენს სხეულში, მაგრამ ხშირად ეს ნაკლოვანებები რაღაც ლამაზს ერთვის. გძულთ თქვენი სახის ხაზები? თქვენ შეგიძლიათ მადლობა გადაუხადოთ ყველა იმ შვებულებას, რომელიც სანაპიროზე გაატარეთ მეგობრებთან ერთად, ასე რომ შეწყვიტეთ მათი წაშლა. შესაძლოა ცელულიტი, რომელიც თქვენ გეზიზღებათ, წარმოიშვა იმ უგემრიელესი ნამცხვრებისგან, რომლებიც თქვენს საუკეთესო მეგობართან გაყავით (ან იქნებ ეს არის გენეტიკური საჩუქარი, რომელიც მოგეცით ძლიერი ქალების თაობებს). და ის ნაცრისფერი თმა? იმ გრძელი, სტრესული ღამეების წყალობით თქვენ იმუშავეთ თქვენი მიზნების მისაღწევად.

მე გაგიზიარებთ ჩემს მაგალითს: ვიეტნამში მოტოციკლეტის ავარიის წყალობით მაქვს მარჯვენა ფეხის უკანა მასიური დამწვრობა - და მიუხედავად იმისა, რომ შორტებში შეიძლება ცოტა საგანგაშოდ გამოიყურებოდეს, მე მას ვთხრი. რადგანაც ჩემს საცოდავ ტატუს ჩემს ზურგზე, ის ყოველთვის გამახსენებს, როცა მე ოცი წლის ასაკში ვიყავი ძალიან ველური. ჩვენი სხეულები უნდა გამოირიცხოს - ეს აჩვენებს კარგად გატარებულ ცხოვრებას.

(სურათის კრედიტი: Esteban Cortez)

იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეუძლია თქვენს სხეულს და არა როგორ გამოიყურება

ყოველ ჯერზე, როდესაც მე ვარ შფოთვა, როდესაც ტანსაცმელს ვიშორებ სანაპიროზე, ვღებულობ მომენტს და ვაყალიბებ სიტუაციას. იმის ნაცვლად, რომ ვიფიქრო ყველა იმ ჯიგარსა და ბუნაგზე, რომლებიც დებიუტი იქნება, მე ვფიქრობ ყველა იმ ბოროტებაზე, რასაც ჩემი სხეული აპირებს. მე შემიძლია ამ მხეცის ცურვა, ქვემეხის ბურთი, კაიაკის მართვა, ჩემს მეგობრებთან ერთად ტალღების გადახტომა და გიგანტური დიუნების ძირში დაცემა. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იდეალურ ზომაზე, რომლისკენაც გსურთ თქვენი სხეულის შემცირება, იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ გაქვთ ის ამის ნაცვლად: განიცადოთ სამყარო. შეწყვიტეთ გამხდარი ჯინსის ჩახშობის მცდელობა და წადით.

ივარჯიშეთ რომ თავი უკეთ იგრძნოთ და არ გამოიყურებოდეთ გამხდარი

არ მიირთვათ ისპანახი და ქათამი, რადგან ეს დაგეხმარებათ ჩაცმულობაში. გააკეთეთ ეს იმიტომ, რომ თქვენს სხეულს შეუყვარდებათ საკვები ნივთიერებები. ნუ გარბიხარ, რომ გქონდეს უფრო მჭიდრო კონდახი; გააკეთე ეს იმიტომ, რომ გრძნობ თავს მეომრად ყოველ ჯერზე, როცა სამ მილს დაასრულებ. ნუ გამორიცხავთ საკონდიტრო ნაწარმს, რადგან მხოლოდ ამ გზით შეამჩნევთ, რომ სასწორი მცირდება - გააკეთეთ იმიტომ, რომ თქვენი სხეული უკეთესად იმუშავებს შაქრის დამსხვრევის გარეშე. ივარჯიშეთ და იკვებეთ უკეთესად, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ და არა უკეთ გამოიყურებოდეთ. ამ გზით თქვენ დაიწყებთ თქვენს სხეულს, როგორც ძლიერ იარაღს და არა დეკორაციას.

(სურათის კრედიტი: Aimée Mazzenga)

თავი დაანებეთ თქვენს სხეულს იყოს თქვენი განმსაზღვრელი თვისება

არ ხარ მსუქანი. ცხიმი გაქვს. თქვენ ასევე გაქვთ წარბები. თქვენ წარბები არ ხართ. არ აქვს მნიშვნელობა რა ზომის ხართ, თქვენი სხეული არ არის თქვენი განმსაზღვრელი თვისება. მე მზად ვარ დადო, რომ შენ ხარ მხიარული, თბილი, შემოქმედებითი, ჭკვიანი და ძალიან ბევრი გაქვს შესთავაზო სამყაროს იდეების თვალსაზრისით და გახადე ის საცხოვრებლად უფრო კეთილი. თქვენი წელის ზომა არის თქვენი პატარა და გულწრფელად უმნიშვნელო ნაწილი. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რასაც სარკეში ხედავთ, გადაიტანეთ ეს იმაზე, რასაც მაგიდასთან მიიტანთ. ეს არის ის, რასაც ჩვენ უფრო ვაფასებთ, ყოველ შემთხვევაში.

მარლენ კომარი

კონტრიბუტორი

მარლენი არის მწერალი პირველი, რთველის შემგროვებელი მეორე, და დონატის ქურდი მესამე. თუ გატაცებული ხართ ჩიკაგოში საუკეთესო ტაკოს სახსრების პოვნით, ან გინდათ ისაუბროთ დორისის დღის ფილმებზე, მაშინ ის ფიქრობს, რომ შუადღისას ყავის პაემანი წესრიგშია.