ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით. მიუხედავად იმისა, შეფუთული გაქვთ თუ არა თქვენი ცხოვრება ტრანსსასაზღვრო გადაადგილებისთვის, ან უბრალოდ გახლავთ გაფართოებული საქმიანი მოგზაურობით, ხანდახან არ შეგიძლიათ მცირეოდენი მონატრება.
როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ, როდესაც სახლში ყოფნის სურვილი გაქვთ და რაც მთავარია, რას ნიშნავს ეს გრძნობები? ჩვენ დავურეკეთ კლინიკურ ფსიქოლოგს ჯოშუა კლაპოვი , დოქტორანტი, რათა დაგვეხმაროს ყველაფრის დაშლაში, რაც კი ოდესმე გვინდოდა გაგვეცნო სიძუნწის შესახებ. სიმპტომებიდან დაწყებული, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იმისათვის, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ, აი რა უნდა გაეზიარებინა მას.
რას ნიშნავს იყო მონატრებული?
შინაური ავადმყოფობა ფსიქოლოგიურად გაცილებით ფართოა, ვიდრე რეალურად თქვენი სახლის დაკარგვა, თუმცა ეს ხშირად ხელშემწყობი ფაქტორია. მონატრების შეგრძნება ხშირად ნიშნავს იმას, რომ გრძნობ, რომ გაკლია კომფორტი, გენატრება 'ნორმალური' და გენატრება ის, რაც იცი. ეს შეიძლება იყოს შეშფოთების გრძნობა თქვენი ახალი გარემოს მიმართ, მწუხარება და ლტოლვა თქვენი სახლისა და უფრო ნაცნობი გარემოს მიმართ, ასევე ნოსტალგიის გრძნობები, რომლებიც, როგორც ჩანს, წარმოიქმნება. Homesick არის გამოცდილება ლტოლვის ნაცნობი და გრძნობს შეწუხებული ან დარწმუნებული მიმდინარე გარემოთი. შეიძლება ფაქტიურად შენი სახლი აკლია. მაგრამ ასევე შეიძლება დაკარგული იყოს თქვენი ოჯახი, მეგობრები, სამეზობლო, თანამშრომლები, შინაური ცხოველები და ადგილობრივი რესტორანი-მართლაც ყველაფერი, რაც სახლის სიმბოლოა ან შეხსენება. საშინაო ავადმყოფობა ნიშნავს, რომ თქვენ გარდამავალ მდგომარეობაში ხართ - თქვენ ხართ ნაცნობი გარედან და ჯერ არ ხართ ადაპტირებული თქვენს ახლანდელ გარემოსთან.
Შენახვა მიამაგრეთ იგი იხილეთ მეტი სურათი (სურათის დამსახურება: ანა სპალერი)
რა სახის საგნებმა შეიძლება გამოიწვიოს მონატრება?
მონატრების ერთ -ერთი გამოწვევა ის არის, რომ ის შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი ნიშნით. ღირსშესანიშნაობები ან ხმები, რომლებიც გაგახსენებთ სახლს, საქმიანობა თქვენს ახალ გარემოში, რომელიც შეგახსენებთ იმას, რაც სახლში გააკეთეთ. სახლიდან ზარებმა ან ვიდეო ჩეთებმა შეიძლება გამოიწვიოს მონატრება. სიმღერები, რომლებიც შეიძლება მოისმინოთ, რომლებიც დაკავშირებულია სახლთან. საკვები ან სუნი, რომელიც რაღაცას მოგაგონებთ სახლში. ყველა ამ შეხსენების გარდა, სტრესის პერიოდებმა თქვენს ახალ გარემოში შეიძლება გამოიწვიოს მონატრება; დრო, როდესაც მარტო ხარ შენს ახალ გარემოში, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მონატრება. გარდა ამისა, ავადმყოფობამ ან ავადმყოფობამ - სადაც თავს ნაკლებად ძლიერად, უფრო დაუცველად გრძნობთ - ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მონატრება. ყველაფერი, რაც სახლს შეგახსენებთ, ან რაიმე ახალი გამოწვევა ახალ გარემოში, შეიძლება გამოიწვიოს მონატრება.
რა სიმპტომები ახასიათებს მონატრებას?
გიჭირთ ახალი გარემოს ადაპტირება ან მიღება, მთელი დღის განმავლობაში სახლზე ფიქრი, საკუთარ სახლში ოცნებები, ახალი გარემოს შეშფოთება და შინ დაბრუნების სურვილი. უფრო მეტიც, ნოსტალგიური გრძნობა ძველი სიმღერების, ძველი საკვების, ძველი სიტუაციების შესახებ, რომლებიც სახლს შეგახსენებთ, ასევე არის სიგნალი იმისა, რომ თქვენ შეიძლება მონატრებული იყოთ. ოდნავ 'შეპყრობილი' გახდებით რა ხდება სახლში, როგორ იქცევიან თქვენი მეგობრები, ოჯახი და ა.შ. და წინააღმდეგობა გაუწიეთ ახალ საქმიანობაში ჩართვას და ახალი კავშირების დამყარებას. ყოველივე ეს არის მონატრების ნიშნები.
Შენახვა მიამაგრეთ იგი იხილეთ მეტი სურათი (სურათის დამსახურება: ფედერიკო პოლ)
როგორ შეგიძლიათ განკურნოთ მონატრება?
საშინაო ავადმყოფობა უკიდურესად ხშირია და, როგორც წესი, ახალ გარემოში ადაპტაციაზე გადასვლის ნორმალური ნაწილია, თქვა კლაპოუმ.
სახლის დაკარგვის გასაკონტროლებლად არსებობს რამდენიმე ქმედება, რომელსაც ის გვთავაზობს:
1. აღიარეთ ეს ნორმალურია და მიეცით საკუთარ თავს უფლება გქონდეთ კარგი და ცუდი დღეები.
უსახლკარობის გრძნობა ხშირად განიმარტება, როგორც რაღაც საშინლად არასწორი. იმის გაცნობიერება და მიღება, რომ გრძნობები უმეტესად დროებითია, არ ნიშნავს სიგნალიზაციის მიზეზს და გარდამავალი პროცესის ნაწილია, ხშირად გვეხმარება შემცირდეს შფოთვის გრძნობა, რომელიც დაკავშირებულია უსახლკარობის გრძნობებთან.
2. მიეჩვიეთ თქვენს ახალ გარემოს.
მნიშვნელოვანია კომფორტული სივრცის გამოყოფა. გახადეთ თქვენი ბინა ისეთი, რაც ფიზიკურად კომფორტულად გრძნობს თავს, რომელსაც აქვს ყველა ქმნილების კომფორტი, რაც გჭირდებათ როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად დაცულად. შემდეგ რაც შეიძლება მალე ჩამოაყალიბეთ რუტინა. რუტინები ნაცნობია და უსახლკარობა შეიძლება შემცირდეს, როდესაც უცნობი გახდება ცნობილი. სად იყიდოთ თქვენი სასურსათო პროდუქტი, სად უნდა იმუშაოთ, თქვენი საყვარელი ყავის ადგილი ან პაბი, რას მიირთმევთ და როდის - მთავარია, მოითხოვოთ ის, რაც თქვენია რუტინის თვალსაზრისით.
3. იყავით დაკავშირებული სახლთან (მაგრამ დაგეგმილი გზით).
კარგი და კარგია სახლთან დაკავშირება, მაგრამ ის გახდება თქვენი რუტინის ნაწილი. ყოველდღიური ტექსტი ან ელ. ყოველკვირეული ზარი. შაბათ -კვირის სკაიპი ან FaceTime. შეხების საფუძველი კარგია მანამ, სანამ ის არ დომინირებს თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაზე. გახადეთ სახლი და სახლის მოვლენები თქვენი დღის ნაწილი, დღის ფოკუსირების ნაცვლად.
4. ესაუბრეთ სხვებს.
რამდენადაც შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ ხართ ერთადერთი, ვინც განიცდის ამ უცნაურ ლტოლვას, გარშემომყოფები ამას მიიღებენ. დაიწყეთ კავშირების დამყარება სამსახურში, სკოლაში ან თქვენს ახალ საზოგადოებაში. იპოვნეთ ადამიანები, რომლებთანაც მეგობრული ურთიერთობა გექნებათ. არაუშავს ხალხს აცნობოთ, რომ სახლი გენატრებათ. ალბათ გაგიკვირდებათ მათი ისტორიების მოსმენა და აღმოაჩენთ, რომ ისინი დაგეხმარებიან დაგეხმაროთ უსახლკარობის დაძლევაში.
666 ანგელოზის ნომერი სიყვარული
