მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ სოციალურ დისტანციაზე, რათა თავიდან აიცილოთ დაავადებების გავრცელება თქვენს საზოგადოებაში, თქვენ შეიძლება არ იყოთ მთლიანად მოშორებული, როდესაც საქმე ეხება ავადმყოფობას - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სხვა ადამიანებთან ერთად ცხოვრობთ. მაგრამ ნუ პანიკაში ჩავარდებით: საბედნიეროდ, ჰიგიენის საუკეთესო პრაქტიკის მცირედი ყურადღება შეიძლება მნიშვნელოვნად შეუწყოს ხელი თქვენს ოჯახში დაავადების გავრცელების შეზღუდვას.
აი ზუსტად რა არის დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები გირჩევთ, თუ თქვენ ცხოვრობთ იმავე ადგილას, როგორც ავადმყოფი ადამიანი:
დაიწყეთ ცალკე აბაზანის გამოყენება, თუ ეს შესაძლებელია
თუ თქვენს სახლში ერთზე მეტი აბაზანა გაქვთ, ისარგებლეთ ამით. მას შემდეგ ბევრ მიკრობს შეუძლია ზედაპირზე გადარჩენა საათებიდან თვემდე - და ისინი შეიძლება გავრცელდნენ ხველების, ცემინების, წვეთების და ფეკალური მასების საშუალებით - უმჯობესია, აბაზანა საკუთარ თავში შეინახოთ, თუკი ამას ფუფუნება გაქვთ. (ა ბოლო კვლევა გვიჩვენებს, რომ ახალი კორონავირუსი შეიძლება სიცოცხლისუნარიანი დარჩეს მყარ ზედაპირებზე, როგორიცაა პლასტიკური და უჟანგავი ფოლადი 72 საათამდე.)
თუ არ გაქვთ ცალკე აბაზანა, დაიცავით მიზნობრივი ჰიგიენა და რეგულარულად დეზინფექცია გაუკეთეთ აბაზანაში, როგორიცაა ტუალეტი და ონკანის სახელურები და კარის სახელურები.
Შენახვა მიამაგრეთ იგი იხილეთ მეტი სურათი კრედიტი: მარი-ლინ ქვირიონი
დაიწყეთ ძილი ცალკე საწოლში
მიკრობები ასევე შეიძლება იცხოვრონ რბილ ზედაპირებზე, როგორიცაა თეთრეული - გარდა ამისა, ალბათ უმჯობესია, მინიმუმ ექვსი ფუტით დაშორდეთ აქტიურად დაავადებული ადამიანისგან, CDC- ის მითითებების შესაბამისად, თუნდაც ძილის დროს. (ბოლოსდაბოლოს თქვენი პარტნიორი არ დაფარავს ხველას ან ცემინებას ძილის დროს.) თუ ეს შესაძლებელია, დაიძინეთ ცალკე საწოლში ან დაიძინეთ დივანზე, იმის ნაცვლად, რომ გაზიაროთ საძილე ადგილები. (და ეს ალბათ მითქმა -მოთქმის გარეშე მიდის, მაგრამ ალბათ სჯობს ავადმყოფი დივანზე არ დაიძინოს, თუ არ გსურთ ავეჯის მთლიანი ნაწილის ორთქლზე ყოველდღე.)
ავადმყოფს აცვიათ სახის ნიღაბი
სახის ნიღბები არ არის რეკომენდებული ფართო საზოგადოებაში ინფექციის გავრცელების თავიდან ასაცილებლად, მაგრამ თუ თქვენ იმყოფებით შეზღუდულ სივრცეში ვინმესთან, რომელთანაც იცნობთ რომ არის ავად, CDC გირჩევთ აცვიათ სახის ნიღაბი წვეთების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად. თუ ავადმყოფს არ შეუძლია ან არ სურს ნიღბის ტარება, CDC ამბობს, რომ თქვენ უნდა აცვიათ იგი იმავე ოთახში ყოფნისას.
უფრო ხშირად დაიცავით მიზნობრივი ჰიგიენა
კიდევ ერთი გზა მიკრობების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად არის მიზნობრივი ჰიგიენის პრაქტიკა, რაც ძირითადად გულისხმობს მაღალი კონტაქტური ზედაპირების დეზინფექციას იმდენად ხშირად, რამდენადაც საჭიროა, სანამ ვინმე ავად არის. (სადეზინფექციო საშუალებების უმეტესობა არ იძლევა ხანგრძლივ დაცვას-იგულისხმება, რომ როგორც კი ავადმყოფი შეხება ზედაპირზე, ის შეიძლება ხელახლა დაინფიცირდეს მიკრობებით). იგივე ზედაპირები, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ წაშლით პულტს ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი სწრაფად მიიწევენ კომერციული შესვენების გზით. მაგრამ როდესაც განცალკევების თავიდან აცილება შეუძლებელია, დეზინფექცია გაუკეთეთ რისი საშუალებაც გაქვთ, როცა შეძლებთ.
დაიწყეთ ხელების რელიგიურად დაბანა
როდესაც თქვენ შეეხებით ავადმყოფს (მათ შორის თქვენს შინაურ ცხოველებს), დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით მინიმუმ 20 წამის შემდეგ დაუყოვნებლივ. თუ რაიმე მიზეზით ვერ ახერხებთ ნიჟარასთან ცხელ წამს, აბსოლუტურად მოერიდეთ თქვენს სახეს შეხებას, სანამ არ შეძლებთ. წვეთები ვრცელდება, როდესაც შეეხებით რაიმე ინფიცირებულს და შემდეგ შეეხოთ ცხვირს, პირს, ყურებს ან თვალებს. (ხელების სადეზინფექციო ხსნარი შეიძლება გამოყენებულ იქნას პინჩში, მაგრამ ხელის დაბანა საუკეთესოა.)
Შენახვა მიამაგრეთ იგი იხილეთ მეტი სურათი კრედიტი: ნენსი მიტჩელი
იყავით უფრო ფრთხილად სამრეცხაოსთან (და გააკეთეთ უფრო ხშირად)
ვინაიდან მიკრობებს შეუძლიათ გარკვეული დროით იცოცხლონ ტანსაცმელზე (და სხვა ქსოვილებზე, როგორიცაა ფურცლები და საბნები), თქვენ აუცილებლად მოგინდებათ მათი ხშირი დაბანა. როდესაც თქვენ ასუფთავებთ დაბინძურებულ სამრეცხაოს, თქვენ გინდათ იყოთ ჩვეულებრივზე მეტად ფრთხილად: ატარეთ ერთჯერადი ხელთათმანები, შეინახეთ ბინძური ნივთები რაც შეიძლება შორს თქვენი სახიდან და სხეულიდან და თავიდან აიცილეთ დაბინძურებული სამრეცხაო საჭიროებისამებრ. CDC ასევე გირჩევთ დაიბანეთ ხელები სარეცხის ხელთათმანების ამოღებისთანავე და მოახდინეთ თქვენი ხელის დეზინფექცია. მაგრამ კარგი ამბავი: კარგად არის ავადმყოფის სამრეცხაოს გარეცხვა ოჯახის სხვა წევრების ნივთებთან ერთად.
არ გაუზიაროთ პირადი ნივთები
თქვენ აშკარად იცით, რომ არ გაუზიაროთ ჭიქები და ვერცხლის ჭურჭელი ავადმყოფს, მაგრამ თქვენ გინდათ უარი თქვათ პირადი ნივთების, კერძების, პირსახოცების და საბნების ჩათვლით. თუ ეს შესაძლებელია, შემოიფარგლეთ ავადმყოფი საკუთარი ნივთებით - მათ შორის ნაგვის ურნით - რათა თავიდან აიცილოთ ავადმყოფობის არასაჭირო გავრცელება თქვენს სახლში.
წაიკითხეთ ბინის თერაპიის მთელი სადეზინფექციო დაფარვა.
რატომ ვხედავ მე 11 ნომერს?
