ამ დღეებში მე ვცხოვრობ ზომიერად სან ფრანცისკოში, მაგრამ ჩემი ცხოვრების პირველი 23 წელი ჩიკაგოში გავატარე, ქალაქში, სადაც ქარიშხალი -20ºF (ეს -29ºC) ავტობუსს ელოდება ექსტრემალურ სპორტად. წლების განმავლობაში ვისწავლე რამდენიმე რამ…
1. დაიწყეთ დასვენების დღე სწორად.
მე მიყვარს ჩემი ბინა მაქსიმალურად ცივად, სანამ მეძინება, მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ ამას არ აკეთებთ, საფარქვეშ რეალურ სამყაროში გადასვლა შეიძლება იყოს სასტიკი. ამის გამოსასწორებლად, როდესაც საწოლზე ვიშიშვლებ, პიჯაზმებს და ხალათს, გამაშებს და მაისურებს ვხვევ და ვხურავ მათთან ერთად, გვერდით ან საწოლის ძირში. ისინი არასოდეს არიან გზაში, მაგრამ როდესაც დილის ადგომის დროა, ისინი ლამაზები და სადღეგრძელოები არიან, თბებიან ჩემი სხეულის სიცხით. დიახ, ვიცვამ და საწოლი მოაწესრიგე ჯერ კიდევ საწოლში.
1212 წლის სულიერი მნიშვნელობა
2. დაიჭირე ეს სითბო.
მე მრავალი წლის განმავლობაში ვცურავდი და კოლეჯის ზამთრის პერიოდში აუზიდან ორ კილომეტრში ფეხით სიარულმა მასწავლა რამდენიმე რჩევა. ძირითადად, თქვენ უნდა დაიჭიროთ თქვენი სითბო. იყავი შენი ცხელი ჯიბე! მიიღეთ ცხელი შხაპი, გაშრეთ რაც შეიძლება სწრაფად და საფუძვლიანად და ჩაიცვით რაც შეიძლება სწრაფად. ამ გზით, თქვენი სხეულის ყველა ძვირფასი სითბო ინახება თქვენს სხეულთან ახლოს. თქვენ თავს იკავებთ სიცხეში, ვიდრე საკუთარ თავს აცივებთ და შემდეგ ისევ გათბობას ცდილობთ.
3. მიეცით საშუალება გაცივდეს, სულ მცირე პირველი 5 წუთის განმავლობაში.
ფსიქოლოგიურად, ეს ყველაზე რთულია. როდესაც გარეთ მართლა ცივა, თქვენს სხეულს შეუძლია გააკეთოს ძალიან დამაჯერებელი არგუმენტები შენობაში დარჩენისთვის: თბილია! მყუდროა! ეს არის იქ, სადაც ყველია! გარეთ არის სუფთა ჰაერი, ვარჯიში, სამუშაოები და სამუშაოები და ეს კარგია. მაშინაც კი, თუ თქვენ სწორად შეაერთეთ თავი ამინდისთვის, დიდი შანსია, რომ პირველი ხუთი წუთის განმავლობაში მაინც გაცივდეთ - და ასეც უნდა იყოს. თუ სერიოზულ ზამთარში გამოხვალთ და კომფორტულად იგრძნობთ თავს, მოძრაობისა და შეჩვევის დაწყებისთანავე თაიგულებს ოფლიანდებით! და ეს მუშაობს თქვენს წინააღმდეგ მრავალი თვალსაზრისით. გაცილებით უკეთესია, რომ თავიდან გაცივდეთ, შემდეგ იმოძრაოთ, გაზარდოთ თქვენი გულისცემა - და შესაძლოა ერთი -ორი ღილაკის განბლოკვაც კი.
Გთხოვთ გაითვალისწინოთ: მე არ ვარ ექიმი! მე მხოლოდ შუადასავლელი გოგონა ვარ, რომელსაც უყვარს სახლიდან გასვლა, მაგრამ სძულს სიცივე. გთხოვთ დაამატოთ თქვენი რჩევები!
*ხელახლა რედაქტირებულია პოსტიდან, რომელიც თავდაპირველად გამოქვეყნდა 1.25.13-AB
1010 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა
