დიეტოლოგის 10 საყვარელი კოსკო პოულობს 10 დოლარად ან ნაკლებს

ფაქტი: Costco– ში არის რამდენიმე მოპარვა, რომლებიც იმდენად იაფი და მრავალმხრივია, თითქმის სირცხვილია არა მათი ყიდვა. მიუხედავად იმისა, რომ არ ვაძლევ ჩემს თავს უფლებას ვიყიდო 10 კილოგრამიანი ორგანული ყავა ყოველ ჯერზე (მე ვიცი, რომ მე ამას არასოდეს დავლევდი სანამ არ გახრწნიდა), არის რამდენიმე რამ, რასაც ყოველთვის ვყიდულობ. ბონუსი: ისინი ყველა $ 10 ან ნაკლებია და ისინი მეხმარებიან ჯანსაღი დიეტის დაცვაში მოგზაურობებს შორის.

წაიკითხეთ ჩემი საყვარელი აღმოჩენების შესახებ - და როგორ ვიყენებ მათ - ქვემოთ.

(სურათის კრედიტი: Heather McClees)

1 კირკლენდის ხელმოწერის საფუძველი საიგონის დარიჩინი , $ 2.99 10.7 უნციაზე

ნება მომეცით დავიწყო იმით, რომ მე დარიჩინის კაკალი ვარ. მე დარიჩინს ვიყენებ და ყველაფერში, ტკბილი თუ ქონდარი, და ამას ვაკეთებ ბოლო 10 წლის განმავლობაში, მას შემდეგ რაც დავანებე რაფინირებული შაქრის ჭამა. დარიჩინი ჩემთვის თამაშის შეცვლის საშუალება იყო ჩემი ტკბილი კბილის ასალაგმად და გახდა ბოლო ათწლეულის ჩემი სუნელი, ასე რომ, მე შევეცადე თითქმის ყველა ბრენდს.

444 ნიშნავს ანგელოზის ნომერს

მე მინდა მწველი, ოდნავ ტკბილი (მაგრამ არა დამწვარი) დარიჩინის არომატი და კირკლენდის დარიჩინი არის წარმოუდგენელი რა ის დაამარცხებს დარიჩინის პოპულარულ ბრენდს ჩემს წიგნში და აუმჯობესებს შვრიის ფაფას, შაკებს, სმუზებს, გამომცხვარ კერძებს და გემრიელ კერძებს.

დიახ, მე ვიცი, რომ ჩვენ ვთქვით, რომ სანელებლები არის ერთ -ერთი რამ, რაც არ უნდა შეიძინოთ კოსტკოში (იხ. 5 რამ, რაც Kitchn– ის რედაქტორები არასოდეს ყიდულობენ Costco– ში ), და მე ვეთანხმები ამას, როდესაც ვსაუბრობ (ყველაზე) სხვა სანელებლებზე. თუმცა დარიჩინი? მე შემიძლია ადვილად გადავიღო მთელი ეს კონტეინერი სულ რაღაც სამ თვეში.

(სურათის კრედიტი: Heather McClees)

2. Earthbound Farms Organic Green, $ 4.50 1 ფუნტზე

როგორც დიეტოლოგი და ჯანსაღი საკვების მოყვარული, მწვანილი ყოველთვის ჩემს კალათაშია, სადაც არ უნდა ვყიდულობ, მაგრამ ისინი ძვირი გახდება, თუ თქვენ ყოველთვის ყიდულობთ ორგანულს, რასაც მე ვაკეთებ. Costco– ში, ფანტასტიკური ორგანული ბრენდის ფუნტი ორგანული მწვანილი ღირს 5 დოლარზე ნაკლები, ასე რომ, ეს ყოველთვის მიდის კალათაში.

მე მომწონს ამ კონტეინერის ნახევარი მაცივარში სალათებისთვის კვირის განმავლობაში და დანარჩენი მწვანილის გაყინვა-მცირე ზომის zip-top ჩანთებში-მათი შესანახად. მე ყოველდღიურად ვიყენებ მწვანილის ერთ -ერთ გაყინულ ჩანთას ჩემი მწვანე სმუზისთვის! ეს არა მხოლოდ საკვების ნარჩენების შემცირებას უწყობს ხელს, არამედ მეხმარება, რომ მარტივად დავამატო მწვანილი ჩემს დღეს.

(სურათის კრედიტი: Heather McClees)

3. ორგანული ბანანი, 2 დოლარი სამ ფუნტად

ყველაზე პოპულარული ხილი ამერიკაში შეგიძლიათ ნახოთ ორგანულ ვარიანტში და სამ ფუნტიან ნაყარში 2 დოლარზე ნაკლები! ეს ბანანი ჩემს კალათაში ჩადის ყოველ ჯერზე, როდესაც კოსტკოს ვურტყამ - ისინი შემდეგ მიდიან ჩემს სმუზში, შვრიის ფქვილში, ცომეულში და სხვა.

(სურათის კრედიტი: Heather McClees)

4. აბრეშუმის ნუშის რძე, $ 7 სამი ნახევარი გალონისთვის

ნუშის და სოიოს უშაქრო ჩემი საყვარელი რძის პროდუქტებია და ყოველთვის ვყიდულობ ორგანულ და/ან არასამთავრობო გმო ჯიშებს, როცა შემიძლია. Costco ატარებს ჩემს რჩეულ ბრენდს არა-რძის რძეს, პლიუს Costco კი ატარებს არა რძის რძეს მათი Kirkland ბრენდის მიხედვით, თუმცა ფასი ცოტათი მაღალია.

რა არის 444 ანგელოზის ნომერი

ჩემი ადგილობრივი Costco ატარებს ყუთს, რომელშიც არის სამი 64-უნცია აბრეშუმის უცხიმო უშაქრო ვანილის ნუშის სამი კონტეინერი სულ რაღაც 7 დოლარად, რაც არის სრულყოფილი შესყიდვა და თითქმის მესამედზე ნაკლები ვიდრე სხვა მაღაზიები, როგორიცაა Walmart და Target საფასური (კუპონის გარეშე) რა ეს არის შესანიშნავი ვარიანტი შვრიის, სმუზის, ან თუნდაც გამოცხობისთვის, რაც მას ყიდულობს იმ ადამიანებისთვის, ვინც ეძებს არა-რძის დიდ ვარიანტს!

(სურათის კრედიტი: Heather McClees)

5. Cheerios, $ 6 ორზე

Plain Cheerios არის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი მარცვლეული, რომელიც შეგიძლიათ შეიძინოთ მთავარი ბრენდისგან-და Costco– ს აქვს ფანტასტიკური ფასი ორ ყუთში. სულ რაღაც 6 დოლარად, თქვენ დაზოგავთ ამ დაბალი შაქრის შემცველ მარცვლეულს Costco– ში, რომელიც შესანიშნავია როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. (მე მიყვარს Cheerios- ის თასი უშაქრო ნუშის რძით და, გასაკვირი, დარიჩინი.) მათთვის, ვისაც სურს უფრო ტკბილი ვარიანტი, Costco ასევე ატარებს პოპულარულ Honey Nut Cheerios- ს.

(სურათის კრედიტი: Heather McClees)

რას ნიშნავს 11.11?

6. ორგანული თარიღები, $ 10 40 უნციაზე

მეჯულის თარიღები, რომლებიც იყიდება პროდუქციის განყოფილებაში, ჩემი ფავორიტების ყველაზე მრავალფეროვანი სახეობაა და ასევე მთლიანი მოპარვაა, მაგრამ ორგანული შეფუთული დეგლეტ ნურის თარიღები ასევე შესანიშნავია სხვადასხვა გზით გამოსაყენებლად - დამატებით თქვენ მიიღებთ ოდნავ უფრო დიდ პაკეტს იმავე ფასად (და ორგანული ბეჭედი). ფინიკი სავსეა კალიუმით, ბოჭკოვანი და ნატურალური შაქრით და არის ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი გზა თითქმის ნებისმიერი სახის რეცეპტის დასატკბობად. ისინი ასევე მშვენივრად ერწყმის Costco– ს Kirkland– ის ბრენდის ნუშის კარაქს, როგორც საჭმელს!

(სურათის კრედიტი: Heather McClees)

7 კირკლენდის ნუშის კარაქი , 7 დოლარი 27 უნციაზე

ეს პროდუქტი არის პოპულარული ფავორიტი მიზეზის გამო. გამოდის ნაყარი, იაფი და გემრიელი. გარდა ამისა, არსებობს მხოლოდ ერთი ინგრედიენტი (ნუში), რის გამოც მე მიყვარს ის - არ არის მარილი, შაქარი, ან ზეთი!

ნუშის კარაქს ვიყენებ ა ნუშის რძე სწრაფად და მარტივად (ცოტაოდენი წყლით გაზავებით), მე მას სხვა ინგრედიენტებს ვურევ ზეთის ნაცვლად, როგორც ჯანსაღი გასახდელი, გავავლე სენდვიჩზე, დავამატე სმუზი ან შვრიის ფაფა, ან ვახშმებ რამდენიმე პაემანზე ზემოდან ამ ნუშის კარაქით.

Წაიკითხე მეტი : ნამდვილად შეგიძლიათ გააკეთოთ თხილის რძე თხილის კარაქიდან?

(სურათის კრედიტი: Heather McClees)

8. გაყინული ანანასი, $ 8.50 ხუთი ფუნტი

Costco– ს გაყინული ხილისა და ბოსტნეულის შერჩევა ძალიან შთამბეჭდავია, როდესაც საქმე ეხება მაღალი ხარისხის და სუპერ იაფ ნივთებს. მაღაზიის ყველა გაყინული ხილი და ბოსტნეული გასაოცარია და მე თითქმის ყველა ვარიანტი მქონდა.

ამ განყოფილებაში ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ყიდვა არის გაყინული ანანასის ხუთ ფუნტიანი ჩანთები, რომელშიც არის ყველაზე ტკბილი და უგემრიელესი გაყინული ანანასი, რაც კი ოდესმე მქონია. (ჩვეულებრივ 8 დოლარზე ცოტა მეტი ღირს, მაგრამ მე ვნახე ის 6 დოლარად - უფრო დიდ პაკეტებში და იმაზე ნაკლებ ფულზე, ვიდრე ყველაფერი რაც Walmart- ში ვნახე.) მე ვაჭმევ მარტო გაყინულ ანანასს, ვამატებ მას სმუზში ბუნებრივი სიტკბოსთვის და C ვიტამინისთვის და იყენებდა მას გამოსაცხობ და დესერტებში.

ბონუსი: Costco– ს გაყინული asparagus, გაყინული ორგანული კენკრა (განსაკუთრებით მარწყვი!), ველური მოცვი, ორგანული გაყინული მანგო, ორგანული გაყინული ჟოლო და კირკლენდის შერეული ბოსტნეული ასევე ფანტასტიკურია და ჩემი საყვარელი ნივთები, რომ ვიყიდო ნებისმიერ დროს. და ისინი ყველა 10 დოლარზე ნაკლებია.

(სურათის კრედიტი: Heather McClees)

რას ნიშნავს 222 -ის დანახვა?

9. კვაკერის ძველმოდური შვრიის ფაფა, $ 8 ფუნტად

შვრიის ფაფა არის ერთი საკვები, რომლის გარეშეც არ შემიძლია ცხოვრება (ხილისა და ბოსტნეულის გარდა). Costco ატარებს ჩემს საყვარელ შვრიას: ძველმოდურ შვრიას, რომელიც შვრიის საუკეთესო კრემისებრ, ცხელ თასს ქმნის. შვრიის ეს გიგანტური ყუთი ადვილად ინახება საკუჭნაოში მთელი წლის განმავლობაში.

(სურათის კრედიტი: Heather McClees)

რას ნიშნავს 11 11

10. მაკკორმიკი ოხრახუში, 4 დოლარი 2,5 უნციაზე

მე ვიცი რასაც ფიქრობ: ოხრახუში ... ნაყარი? მართლა? Მომისმინე. მაკკომიკის ოხრახუშის ეს 16 უნციაანი კონტეინერი ღირს იმაზე ნაკლები, ვიდრე ნახევარი უნციაანი კონტეინერი უმეტეს მაღაზიებში ღირს. გარდა ამისა, ხმელი ოხრახუში ბევრად უფრო მრავალმხრივია, ვიდრე ბევრს შეიძლება თავიდან ეგონა!

მე მას ვამატებ სალათის გასახდელებსა და სალათებს ცოტა მეტი გემოსთვის. მე ყოველდღიურად დამატებით ჩაის კოვზ ხმელ ოხრახუშს ვამატებ ჩემს სმუზიში დამატებითი კვებისათვის, რადგან ოხრახუში მდიდარია C ვიტამინით (ეს არ მოქმედებს გემოზე). მე კი პერსონალს ვიყენებ ჩემი მცენარეული ჩაის დასამზადებლად!

რომელია თქვენი ფავორიტი 10 დოლარი Costco– სგან, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთესად ჭამაში?

ეს პოსტი თავდაპირველად გადიოდა კიტჩნზე. ნახე იქ: დიეტოლოგის 10 საყვარელი კოსკო პოულობს 10 დოლარად ან ნაკლებს

ჰეზერ მაკკლიზი

კონტრიბუტორი

Heather McClees არის დიეტოლოგი და თავისუფალი მწერალი SC– დან, რომელიც მოიცავს ჯანმრთელობის, საკვებისა და ცხოვრების წესის თემებს სხვადასხვა ონლაინ გამოცემებისთვის. მას აქვს B.S. კვების მეცნიერებაში და დიეტოლოგიაში და კომუნიკაციისა და ახალი ამბების ჟურნალისტიკის განათლება.