შესაძლოა, მე აქ ვარ მორცხვი, მაგრამ ამჟამინდელი კულტურული ზეწოლა ვიყო ბედნიერი და ყურადღებიანი და გონებრივად ბედნიერი ყველა დრო. - ძალიან ბევრია როგორც ჩანს, სხვაგვარად შეგრძნება კულტურულად მიუღებელია, რაღაცაში თავს დამნაშავედ გრძნობენ. ჩვენ ემოციური არსებები ვართ და ცხოვრება შეიძლება იყოს რთული. სევდის გრძნობა გაბრაზებული ზოგჯერ კარგად არის! არა, ეს უფრო კარგია, ეს აუცილებელია. არა? მოდით, თქვენ იცით, ნება მივეცით საკუთარ თავს დაეყრდნო კრაბს.
არის თუ არა ეს სია ცოტა გულმოდგინე? ალბათ კი. ეს არის ის, რისი გაკეთებაც მსურს სხვა ადამიანების წინაშე? ძნელი არა. მაგრამ ეს არის მთავარი დრო მარტო სახლში - ჩვენ გვაქვს თავისუფლება, რომ მთლიანად დავივიწყოთ ჩვენი დაცვა და გამოვხატოთ ის, რასაც ნამდვილად ვგრძნობთ, და ეს ყოველთვის არ არის ყურადღებიანი და ბედნიერი. ჯანდაბა.
1. ყვირილი.
მართლაც, სერიოზული ბიჭები ვარ. იყვირე იმ ადამიანების სურათზე, რომლებზეც გიჟდები. ყვირილი თქვენს არასათანადო ტანსაცმელზე ან ბინძურ ოთახში ან ყველა აფეთქებულ გადასახადზე. იტირეთ თქვენს უკანა გემბანზე დიდ უფსკრულში (ან შენობას ხეივნის გასწვრივ). ოჰ, აუცილებლად იყვირე შხაპში. უბრალოდ გაუშვით. ვის აინტერესებს ?! ჩვენ ამდენ დროს ვატარებთ იმაზე ფიქრში, თუ რას ფიქრობენ სხვები ჩვენზე; ჯანსაღია რამდენიმე წუთი დასჭირდეს და მართალი აღშფოთების დროშას დაეშვას რაც შეიძლება ხმამაღლა. (და მე ჩვეულებრივ ძალიან ჩუმად ვარ.)
2. გადაყარეთ რამოდენიმე ბალიში.
ნუ ისახავ მიზნად ვერაფერს, რომ გატეხილი იყოს, რადგან ეს მხოლოდ ცეცხლს გაამძაფრებს. მაგრამ მართლაც, არის რაღაც ძალიან კატასტროფული ლობინგში, სრული ძალით, ბალიშების კედლით ან იატაკზე ან რაც გნებავთ. თქვენ გგონიათ, რომ ვხუმრობ, მაგრამ ეს მშვენიერია. ჩამოიბანეთ და გაიმეორეთ სანამ არ იგრძნობთ თავს უკეთესად.
3. უბრალოდ ჭამე დაწყევლილი ნაყინი მუყაოს გარეთ.
… ან გააკეთეთ მაკარონის თასი, როგორც თქვენი თავი. ჭამე რაც გინდა. თქვენ ყოველდღიურად ამდენ დროს ატარებთ თქვენი კვების არჩევისას, ასე რომ უბრალოდ დატოვეთ ორგანული კომბოსტო და კომბუჩა (ისინი დაგელოდებიან, დამიჯერე) და მიირთვი ის რისი ჭამაც გინდა. ისიამოვნეთ მისგან. იმ მომენტში, ეს კარგია თქვენთვის, რადგან ის თავს კარგად იგრძნობთ. და ხანდახან ჩვენ უბრალოდ უნდა ვიგრძნოთ თავი კარგად.
4. ააფეთქეთ თქვენი მუსიკა მთელი ძალით.
ღმერთის სიყვარულისთვის იმღერე, იცეკვე და იტირე ისე, როგორც სამი ფურცელი ხარ შენი ბავშვობის მეგობრის ქორწილში, რომელიც შენ ძალიან არ მოგწონს, მაგრამ შენ წახვედი იმიტომ, რომ მათ ეს ნავი ღია ბარით ჰქონდათ. და ზედა თაროზე სასმელი. რასაც ვამბობ, მართლა გაგიჟდი. თუ მეზობლები გაწუხებთ, დატოვეთ ჩანაწერი, აი ბიჭებო, ასე რომ, 99% მე ვთამაშობ ჩემს მუსიკას საშუალო და დაბალ დონეზე, რომ ვიყო მოაზროვნე მეზობელი, მაგრამ დღეს მე გამოვრიცხავ მურაბებს და მეც ბევრს ვიხტები. უბრალოდ FYI. იმედია გაიგებენ. (და გადაიხადეთ იგი ნატურით, როდესაც მათი ჯუჯღუნი დადგება.)
5. გახვეული ბურთი თქვენს ტახტზე.
აიღეთ თქვენი საყვარელი საბანი და იტირეთ ძლიერ თუ გჭირდებათ, ან დაიძინეთ 14 საათი, ან უყურეთ 6 საათს გილმორის გოგონებს ან როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი თერაპიული შოუ. გამორთეთ ტელეფონი და იგრძენით ეს ყველაფერი. არ ინერვიულოთ სამრეცხაოზე, რომელიც უნდა გაკეთდეს, სავარჯიშო ნივთზე ან ტექსტებზე. ხანდახან კარგი ტირილი არის ყველაზე პროდუქტიული რისი გაკეთებაც შეგვიძლია.
Შენახვა მიამაგრეთ იგი იხილეთ მეტი სურათი (სურათის კრედიტი: ალექსანდრე_პ )
გჭირდებათ რაიმე იდეა?
Binge უყურებს სულს: აჩვენებს მარათონს საკუთარი თავის მოვლისთვის
გჭირდებათ ახალი შოუ თქვენი Netflix (ან Hulu) რიგში დასამატებლად? განიხილეთ ეს შოუები საკუთარი თავის მოვლის მარათონის როტაციაში.
6. გაბრაზებული გაწმინდე რამე.
გაბრაზება ხშირად მიტოვებს ენერგიის დატვირთვას და მე გეტყვით რა: ამ დამატებითმა ენერგიის მომატებამ შეიძლება გამოიწვიოს მძლავრი გაბრაზებით სავსე მტვერსასრუტი. ეს ასევე შემთხვევით პროდუქტიული, ასე რომ ნამდვილად მომგებიანი ნამდვილად.
7. ისაუბრეთ საკუთარ თავთან.
იმედგაცრუებული ხართ თქვენი უფროსით? Თქვენს მეგობრებს? შენი ძმა? აცნობეთ მათ წარმოსახვით ზუსტად როგორ გრძნობ თავს ექსპლუატაციურ და ცრემლებით სავსე ცალმხრივ ჭორაობაში. მაშინ, ალბათ, თქვენ შეძლებთ უფრო მშვიდი, უფრო პროდუქტიული დისკუსიის ჩატარებას რეალურ ცხოვრებაში, მას შემდეგ რაც ემოციებს გამოუშვებთ. ან იქნებ არა! შენ აკეთებ შენ.
8. დაჯექი და შეხედე.
ფანჯრიდან. კონკრეტულად არაფერში. იმ შემაძრწუნებელ ელ.წერილზე თქვენ მიიღეთ, რომელიც არ გჯერათ, რომ მიიღეთ. შეხედე რამდენ ხანს გინდა - სანამ ნაკბენი არ შემცირდება ან უფრო მშვიდად არ იგრძნობ თავს.
9. ფარულად ატეხეთ ინტერნეტი.
მე არასოდეს რეალურად ამოიღე ჩემი იმედგაცრუება სხვა ბედნიერ ადამიანებზე, რადგან ეს ნიშნავს და ეს არ არის მათი ბრალი, რომ მე ვარ კრაბი. მიუხედავად ამისა, გადაახვიეთ, ვთქვათ, ფეისბუქზე და გაუშვით ორთქლი, თქვით რაიმე ხმამაღლა საკუთარ თავზე, მაგალითად, გაჩუმდით რა 'აფეთქება' გაქვთ! ან ჩვენ გავიგებთ, თქვენი შვილები სრულყოფილები არიან, თქვენმა ქმარმა გიყიდა სამკაულები ისევ 'მხოლოდ იმიტომ' და შენი ახალი გურმანი სამზარეულო არის ის ნივთები, საიდანაც ოცნებებია შექმნილი. დიდი წარმატებები შენთვის, მართა! დიდი მომაბეზრებელი თქვენთვის! შეიძლება რეალურად იყოს საკმაოდ დამხმარე მნიშვნელოვანია მისი ხმამაღლა თქმა. როდესაც ის ეთერშია, ის თქვენი სისტემიდან არის.
10. გააკეთეთ კომბინაცია #1 -დან #9 -მდე.
დაიწყეთ ბალიშის სროლით, შემდეგ გადადით გაბრაზებულ წმენდაზე და ყვირილზე, შემდეგ ჩამოჯექით დივანზე თქვენი გიგანტური დონატით (დონატის ყუთი?) და ჩართეთ თქვენი შოუ და უბრალოდ იყოს რა უცნაურია, რომ ძველი გონებრივი მადლიერება ალბათ აღდგება, რადგანაც, შეხედე შენ: შენ მიდიხარ ცხოვრების მღელვარე წყლებში, როგორც ნამდვილ ადამიანად, გრძნობ ადამიანად, ცხოვრობ მომენტში და აღიარებ იმ ფაქტს, რომ თავს ბედნიერად არ გრძნობ. და ეს, ჩემი აზრით, ჯოჯოხეთის მსგავსია.
ნუთუ რომელიმე თქვენგანი გიგრძვნიათ შეუმჩნევლად თავხედურად? სიამოვნებით მოვისმენდი რას აკეთებ! დატოვეთ შეტყობინება კომენტარებში და მოდი ვიყოთ ერთად.
