მინიმალიზმი სულ უფრო მძვინვარებს დეკორში. მარი კონდოდან დაწყებული, ჰაეროვანი თეთრი გამოსახულებებით, რომლებიც ტრიალებენ ინსტაგრამზე, ძნელია თავი დააღწიო უბრალო ცხოვრების მზარდ სიყვარულს. მე ვხუმრობდი კოლეგებთან, რომ მალე ახალი მინიმალისტური ტენდენცია იქნება თქვენი ავეჯის გადაყრა.
მეგობრებო, საბოლოოდ მოხდა.
ის ავეჯის გარეშე მოძრაობა არის სახლის დეკორაციის უახლესი ტენდენცია - და ეს ყველაფერი ოპტიმალური ჯანმრთელობისა და მინიმალისტური ცხოვრების სახელით. იდეა ისაა, რომ ნაკლები ადგილით დასაჯდომი და მეტი ადგილი გადაადგილებისთვის, საერთო ჯამში თქვენ დაიწყებთ უფრო აქტიურ ცხოვრებას.
თქვენი ავეჯის მთლიანად მოხსნის კონცეფცია, რომ დღის განმავლობაში მცირე მოძრაობა გქონდეთ, თავიდან ძალიან უცნაურად გამოიყურებოდა. მაგრამ მე გადავწყვიტე მანამ, სანამ ნამდვილად შემეძლო კომენტარი გამეკეთებინა ცხოვრების წესზე, მე თვითონ უნდა მეცადა. ერთი კვირის განმავლობაში, მჭირდებოდა ავეჯის გარეშე ცხოვრების წესი, მაშინ მე შემიძლია გადავწყვიტო, გაგრძელდება თუ არა ტენდენცია.
ჩემი საწყისი აზრები:
ვცდილობდი არ ვყოფილიყავი პესიმისტი, მაგრამ ჩავვარდი ამ სიძულვილის მოლოდინში ყოველ წუთს. რა თქმა უნდა, მე მინდა ვიყო უფრო ჯანმრთელი, მაგრამ მე მიყვარს დღის ბოლოს სახლში ჩემი დივანზე მოსვლა. მე ვარ ყველაფერი მინიმალიზმისთვის , მაგრამ ეს უბრალოდ უკიდურესად გრძნობს თავს. მას შემდეგ რაც საბოლოოდ მივაღწიე იმ წერტილს, სადაც მაქვს შესაბამისი ავეჯი, მეზიზღება მისი მიტოვება.
და სანამ ვცდილობდი გონებაგახსნილი ვყოფილიყავი, ავეჯის გარეშე ცხოვრება თითქმის ჩემთვის ზედმეტად ელიტარული იყო. შესაძლოა, ეს მხოლოდ ჩემი ნაწლავის რეაქციაა, რომელიც თავდაცვიდან წამოვიდა მას შემდეგ, რაც მითხრეს, რომ მთელი ჩემი ცხოვრების წესი არაჯანსაღია. შენ არ მიცნობ, მეცნიერება! მთელი დღე ჯდომა კარგია.
ჩემი ამოცანისგან განთავისუფლების მიზნით, მე დავჯექი და შევადგინე ამ პროცესის წესების სია.
Წესები:
ამ ცხოვრების სტილის განსხვავებული მომხრეები, მათ შორის პალეოს მოყვარულები და მათ შორის ბიომექანიკოსები, ავეჯის გარეშე ცხოვრებას ცოტა სხვანაირად უდგებიან. საერთო ჯამში, კონსენსუსი იმაში მდგომარეობს, რომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული ერთ პოზიციაზე საკუთარი თავის მხარდაჭერის გარეშე. მშვიდობით სკამები და გამარჯობა ხის ღეროები და იოგას ბურთები.
ზოგიერთი ავეჯის გარეშე მომხრეები გადადიან ლუწზე მძინარე ადგილზე, მაგრამ იმისთვის, რომ ენერგია მქონდეს ამ ექსპერიმენტისთვის, მე ვიძლევი ავეჯის იმ ნაწილს და ვინახავ ჩემს საწოლს. ასევე, ამოღების ნაცვლად ყველა ჩემი საყოფაცხოვრებო ავეჯით - და რაც ქმრის ზედმეტ შფოთვას იწვევს - მე გადავწყვიტე, რომ უფრო მარტივად მომეშორებინა მოდულური ნივთები. სტუმრების დასაჯდომები და მაგიდები ინახებოდა მოშორებით (ჩვენი დუპლექსის ავტოფარეხში) იატაკის ფართობის სასარგებლოდ.
ამის საფუძველზე, აქ იყო ჩემი წესები:
- დადექი ან იარე ჩემი გაღვიძების დღის 70 პროცენტზე
- დაჯექი, მხარი დაუჭირე ჩემს თავს, ჩემი დღის მაქსიმუმ 30 პროცენტი
- მოერიდე ყველანაირ ავეჯს, ჩემი საწოლის გარდა
- დგომა კარგია, მაგრამ მოძრაობა უკეთესი
- სიარული შესანიშნავია
- ჯდომა დასაშვებია მხოლოდ იატაკზე სახლში ან იოგას ბურთი სამსახურში
დროის გაკონტროლება საკუთარ თავზე ადვილი გავხდი - დღის უმეტეს ნაწილს სამსახურში დგომა (15 წუთიანი შესვენება ავიღე) და ძირითადად დგომა ვახშმის შემდეგ ერთი -ორი საათის განმავლობაში ვგეგმავდი. ეს არ იყო ზუსტი ფორმულა, მაგრამ ის მუშაობდა ჩემთვის. თუ დილით ძალიან დაღლილი ვიყავი, დავამატებდი დამატებით 15-წუთიან დასვენებას და გამოვაკლებდი დღის ბოლოდან.
Შენახვა მიამაგრეთ იგი იხილეთ მეტი სურათი (სურათის დამსახურება: ბრენტი დეგეტის თავაზიანობა)
Დღე ერთი:
დავიწყე ორშაბათს. მოსამზადებლად, შევიძინე დაღლილობის საწინააღმდეგო ხალიჩა ჩემი ახალი სამუშაო მაგიდისთვის და საერთოდ, უჩივიან ჩემს ოჯახს და მეგობრებს დავალების შესრულებაზე. არავის ჰქონდა თანაგრძნობა; ავეჯის გარეშე მოვალეობების ჩამონათვალში დავამატე ახალი ოჯახის მიღება.
პირველი დღე რთული იყო. მგზავრობის ნახევარი მომიწია შემობრუნება; დამავიწყდა ჩემი ხალიჩა და ყავა სახლში. (ორივე სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი იყო.) რამოდენიმე საათის შემდეგ დგომა დაიწყო დამღლელი და მოსაწყენიც კი. მე წარმოვიდგენდი, თუ მე ვმუშაობდი სამსახურში, სადაც უფრო მეტად ვმოძრაობდი, თავს ნაკლებად ანტისეულად ვიგრძნობდი, მაგრამ როგორც იქნა, მე მინდოდა მწერლობისას თავი დამეღწია.
სახლში, მე ორგანულად ვმოძრაობდი სადილის მოსამზადებლად და სახლის დალაგებისთვის, რაც გამოწვევისგან ბუნებრივი ყურადღების გადატანა იყო და ადრეული ნერვული ენერგიის გაფანტვაში მეხმარებოდა. სადილად ვიჯექი ხალიჩაზე პიკნიკის საბნით; ჩემი სკოლამდელი აღზრდის ბავშვი იყო სიხარულით მონაწილე პიკნიკის თავგადასავლებში. Ჩემი ქმარი? Არც ისე ძალიან.
მეორე დღე:
მეორე დღე იყო უშედეგოდ, მაგრამ არც ისე ადვილი. ორ კვირაში ერთხელ დავესწრები ცეკვის კლასს და უკვე დავდივარ რეგულარულ გასეირნებაზე ... მაგრამ ფეხები მტკიოდა.
Შენახვა მიამაგრეთ იგი იხილეთ მეტი სურათი (სურათის დამსახურება: ბრენტი დეგეტის თავაზიანობა)
მესამე დღე:
მე ვვარაუდობდი, რომ მესამე დღეს ავეჯის გარეშე ცხოვრებას შევეგუებოდი. მე საშინლად ვცდებოდი. ფეხები უკვე საშინლად მტკიოდა და იმ დღეს მოგვიანებით ბალეტი მქონდა. კიდევ უარესი, ჩემმა თანამშრომლებმა იცოდნენ ჩემი ავეჯის გარეშე ვალდებულების შესახებ.
რჩევა: თუ გსურთ მიზნის მიღწევა, ხმამაღლა გამოაცხადეთ თქვენი გეგმები ოფისის შეხვედრაზე. მე ჩავთვალე, რომ 25 ადამიანი უნდა გაქრეს თევზებთან ცურვისთვის, სანამ არავინ დარჩებოდა, ვინც იცოდა ჩემი ექსპერიმენტის შესახებ. შემოგვიერთდი მოგვიანებით, როდესაც ექსპერიმენტს ვატარებ პირის დახურვისას ერთი კვირის განმავლობაში.
მეოთხე დღე:
მეოთხე დღე, გასაკვირი იყო, ბევრად უფრო ადვილი იყო. შესაძლოა მე ნამდვილად გადავლახე ავეჯის გატანის ეტაპი და მივდიოდი ჯანსაღი ცხოვრებისკენ. მე ნაკლებად მიჭირდა სამსახურში კონცენტრირება და ენერგიაც კი მქონდა იმ საღამოს ველოსიპედზე გასასვლელად. სადილის შემდეგ ფილმის ყურებისას თავი ანტისეულად ვიგრძენი. ირგვლივ ჯდომა არც ისე მიმზიდველია იატაკზე, როგორც ჩანს.
რას ნიშნავს ანგელოზის ნომერი 111
დღე მეხუთე:
მეხუთე დღეს მომბეზრდა ჯანმრთელობა. მე უბრალოდ ტელევიზიის წინ ჯდომა მინდოდა, Netflix– ზე ყურებით და პიცის წარმოუდგენელი რაოდენობით. თუმცა, მალევე მივხვდი, რომ რეალურად გავერკვიე. მე ნამდვილად ვიგრძენი ენერგიის ნაპერწკალი სამსახურში და შუადღის ვარდნის დროს არც ისე უხერხულად ვგრძნობდი თავს. იმის ნაცვლად, რომ დღის ბოლოს დაღლილობის შეგრძნება დამეუფლა, მე ქავილი ვიყავი რაიმე აქტიური საქმის გასაკეთებლად.
მეექვსე დღე:
შაბათ -კვირას აღფრთოვანებული ვიყავი გარეთ გასვლით, მაგრამ ამავე დროს, ნერვიულობდა მთელი შაბათ -კვირა ავეჯის გარეშე. როგორც ჩანს, შეასრულა სახლიდან მაქსიმალურად გასვლა, რაც მე ვფიქრობ, რომ ავეჯის გარეშე წასვლის ნაწილია.
Შენახვა მიამაგრეთ იგი იხილეთ მეტი სურათი (სურათის დამსახურება: ბრენტი დეგეტის თავაზიანობა)
მეშვიდე დღე:
მეშვიდე დღემდე ყველაფერი კარგად მიდიოდა. მე ცოტა ხალისიანი ვიყავი და უბრალოდ მინდოდა დივანზე დახვევა და მოწყენილობა. შინაგანად ამოვიოხრე, როცა გასეირნება გადავწყვიტე. ეს სრულიად ეწინააღმდეგებოდა ჩემს ბუნებრივ მიდრეკილებას. მართალია, ეს არ იყო განწყობის შეცვლის წმინდა გრაალი. თუმცა, ნეტფლიქსის ბოლომდე ჭამამდე სულელობა არასოდეს გამიკეთებია. გასეირნება, ალბათ, უკეთესი არჩევანია და მე ამას არასოდეს გავაკეთებდი, თუ ავეჯიდან არ გამიძალებდნენ.
ჩემი საყიდლები:
მას შემდეგ რაც ავეჯისგან თავისუფალი ცხოვრების ბოლო დღე გავატარე, კვირაზე ვიფიქრე და მივხვდი ... თავს უფრო ჯანმრთელად ვგრძნობდი რა გარდა ამისა, დამაკმაყოფილებელი იყო რაღაცის მიღწევა ჩემი კომფორტის ზონის მიღმა. მე შეიძლება დავუბრუნდე ავეჯის გარეშე ცხოვრებას ყოველ რამდენიმე თვეში (Whole30 სტილის გადატვირთვის ღილაკის მსგავსად), მაგრამ ამ კვირის ბოლოს, მე ისე მივესალმე ჩემს ავეჯს, როგორც ძველ მეგობარს.
ყოველდღიურ ცხოვრებაში გადასვლისას, მე ვაპირებ წონასწორობის მიღწევას სრული კომფორტის გამოტოვების ნაცვლად. მე ვაღიარებ, რომ ღია იატაკი სასიამოვნო იყო, თუმცა, ალბათ, სამუდამოდ მივატოვებ ავეჯის რამდენიმე არასაჭირო ნივთს და დავუბრუნდები ცოტა მეტ ადგილს საქმიანობისთვის.
